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高蛋白的减脂餐,蚝油豆腐

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人做过这道菜

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闻多多

减脂餐里,豆腐是很重要的一样原材料,我爱豆腐高蛋白没负担,怎么做都好吃。

用料

豆腐

一块

蚝油

适量

老抽

适量

大葱

适量

四瓣

鸡蛋

1只

高蛋白的减脂餐,蚝油豆腐的做法

豆腐切薄片。

两面蘸蛋液,少油煎一下

蚝油老抽水调成汁。味道自己掌控。

大葱,大蒜切碎

煎好了。

下调料汁。

下大葱碎。熬煮一会,下大蒜碎,翻一下出锅。

礼成。

小贴士

老豆腐也可,嫩豆腐也可,做出来两种味道,都可以试一下。

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